Quel médicament prendre avec des oligo-éléments ?
Les oligo-éléments sont des nutriments essentiels pour le corps humain. Même s’ils sont nécessaires en petites quantités, ils sont essentiels à la santé. Une carence ou un excès peut entraîner des problèmes de santé. Voici le contenu lié à la supplémentation en oligo-éléments qui a fait l'objet de vives discussions sur Internet au cours des 10 derniers jours. Il est organisé en données structurées basées sur des suggestions scientifiques pour référence des lecteurs.
1. Symptômes courants de carence en oligo-éléments et médicaments recommandés
| oligo-éléments | symptômes de carence | Médicaments/suppléments recommandés | Apport journalier recommandé |
|---|---|---|---|
| Fer (Fe) | Anémie, fatigue, vertiges | Sulfate ferreux, gluconate ferreux | Hommes adultes 8 mg, femmes 18 mg |
| Zinc (Zn) | Diminution de l’immunité et cicatrisation lente des plaies | Gluconate de zinc, protéine de zinc | Hommes adultes 11 mg, femmes 8 mg |
| Sélénium (Se) | Dysfonctionnement thyroïdien, perte de cheveux | Comprimés de levure de sélénium, sélénite de sodium | Adultes 55μg |
| Iode (I) | Hypertrophie de la thyroïde, ralentissement métabolique | Iodure de potassium, vitamines contenant de l'iode | Adultes 150μg |
2. Sujets de discussion récents et brûlants
1.« Des compléments complexes en oligo-éléments sont-ils nécessaires ?: Les experts soulignent que les personnes en bonne santé donnent la priorité aux compléments alimentaires, tels que le foie d'animaux (fer), les fruits de mer (zinc), les noix (sélénium), etc. Le médicament n'est disponible qu'aux personnes présentant une carence confirmée.
2."Controverse sur les tests d'oligo-éléments chez les enfants": Les tests capillaires promus par certaines institutions médicales ont été révélés par CCTV comme manquant de fondement scientifique, et les tests sanguins sont la référence.
3."Risque de sursupplémentation": Un cas de constipation causée par des suppléments de fer provoqué par une certaine célébrité sur Internet a attiré l'attention, rappelant aux gens de suivre les conseils du médecin pour contrôler le dosage.
3. Lignes directrices supplémentaires pour différents groupes de personnes
| foule | Il faut faire attention aux oligo-éléments | Choses à noter |
|---|---|---|
| femme enceinte | Fer, acide folique, iode | Il est nécessaire d'augmenter les suppléments de fer au cours du deuxième trimestre et d'éviter de les prendre avec du calcium. |
| personnes âgées | zinc, sélénium | La fonction de digestion et d'absorption est affaiblie, il est recommandé de compléter à petites doses par lots |
| végétarien | Fer, Vitamine B12 | Le fer d'origine végétale a un faible taux d'absorption et doit être associé à la vitamine C. |
4. Précautions médicamenteuses
1.horaire: Il est recommandé de prendre des suppléments de fer à jeun, des suppléments de calcium après le dîner et des suppléments de zinc et de sélénium. Évitez de les prendre avec des aliments riches en fibres.
2.interaction: Les suppléments de fer doivent être pris avec du thé et du café pour réduire le taux d'absorption ; le calcium et le zinc doivent être pris à 2 heures d'intervalle.
3.Indicateurs de suivi: Les supplémentateurs à long terme doivent tester régulièrement leur routine sanguine (fer), la fonction thyroïdienne (iode) et d'autres indicateurs connexes.
5. Rappel spécial des experts
Récemment, les centres de contrôle et de prévention des maladies ont émis des rappels dans de nombreux endroits : compléter aveuglément des oligo-éléments sans tests peut perturber l'équilibre corporel. Par exemple, une supplémentation excessive en zinc inhibera l’absorption du cuivre, et une supplémentation aveugle en sélénium peut provoquer une déformation des ongles. Il est recommandé, lorsque des symptômes de carence suspectée apparaissent, de se rendre d'abord à l'hôpital pour un test d'oligo-éléments sériques (coûtant environ 100 à 300 yuans), puis de procéder à une intervention ciblée.
Ce n'est que grâce à une supplémentation scientifique en oligo-éléments et à une alimentation équilibrée que nous pourrons mieux maintenir notre santé physique. Les données contenues dans cet article sont synthétisées à partir des lignes directrices de la Commission nationale de la santé, des recommandations cliniques des hôpitaux tertiaires et des rapports des médias faisant autorité au cours des 10 derniers jours. Ils sont uniquement à titre de référence. Veuillez suivre les conseils de votre médecin pour des médicaments spécifiques.
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