Qui ne peut pas boire de protéines en poudre ?
En tant que complément nutritionnel courant, la poudre de protéine est largement utilisée pour le fitness, la perte de poids et les compléments nutritionnels quotidiens. Cependant, tout le monde n’est pas apte à prendre des protéines en poudre. Ce qui suit est un résumé des sujets d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours concernant les « groupes tabous sur les protéines en poudre », en utilisant des données structurées pour aider tout le monde à comprendre rapidement.
1. Comparaison des groupes appropriés et des groupes tabous pour la poudre de protéine
| Personnes concernées | Groupes tabous |
|---|---|
| Gaineur de muscle fitness | patients atteints d'une maladie rénale |
| Patients en convalescence postopératoire | Personnes ayant une fonction hépatique anormale |
| Les personnes ayant un apport insuffisant en protéines | Personnes souffrant de goutte ou d'hyperuricémie |
| végétarien | Intolérant au lactose (pour les protéines de lactosérum) |
2. Analyse détaillée des groupes tabous en poudre de protéines
1.patients atteints d'une maladie rénale
Le métabolisme des protéines augmentera la charge sur les reins. Pour les patients souffrant d’insuffisance rénale ou d’insuffisance rénale chronique, une consommation excessive de protéines en poudre peut accélérer la détérioration de l’état. Les données cliniques montrent que l'apport quotidien en protéines des patients atteints d'insuffisance rénale doit être contrôlé entre 0,6 et 0,8 g/kg de poids corporel.
| Indicateurs de la fonction rénale | Apport sûr en protéines |
|---|---|
| DFG ≥60 ml/min | 0,8g/kg/jour |
| DFG 30-59 ml/min | 0,6g/kg/jour |
| DFG <30 ml/min | Nécessite un avis médical |
2.Personnes ayant une fonction hépatique anormale
Le foie est le principal organe du métabolisme des protéines. Pour les patients atteints de maladies du foie telles que l'hépatite et la cirrhose, un excès de protéines augmentera la concentration d'ammoniac dans le sang et peut induire une encéphalopathie hépatique. Il est recommandé à ces patients d'ajuster leur apport en protéines sous la direction d'un médecin.
3.Personnes souffrant de goutte ou d'hyperuricémie
Certaines poudres de protéines (en particulier les protéines animales) contiennent des niveaux élevés de purines, ce qui peut augmenter les niveaux d'acide urique. Bien que la protéine de soja soit pauvre en purines, la prudence reste de mise. Récemment, une recherche brûlante a inclus un cas dans lequel « un patient souffrant de goutte a été hospitalisé après avoir bu de la poudre de protéine », suscitant des discussions.
| Type de poudre de protéine | Teneur en purines (mg/100g) |
|---|---|
| protéine de lactosérum | 20-50 |
| protéine de soja | 30-70 |
| caséine | 15-30 |
4.Personnes ayant un physique particulier
•intolérant au lactose: Vous devez choisir un isolat de protéine de lactosérum ou une protéine végétale
•Personnes allergiques aux protéines: Il faut éviter les allergènes (comme le lait, le soja, etc.)
•Femmes enceintes/enfants: Doit être utilisé sous la direction d'un professionnel
3. Événements récents liés à la recherche à chaud
1. #Un garçon de 23 ans a bu de la poudre de protéines et a développé des calculs rénaux# (120 millions de vues)
2. #FITNESS NOvice Une poudre excessive de protéines provoque des vomissements # (86 millions de lectures)
3. # Le médecin rappelle à trois types de personnes d'utiliser la poudre de protéines avec prudence # (compte lu : 230 millions)
4. Suggestions pour une utilisation en toute sécurité
| foule | plafond quotidien | Choses à noter |
|---|---|---|
| adultes en bonne santé | 1,6 g/kg de poids corporel | Prenez-le en doses fractionnées et buvez beaucoup d'eau |
| foule de remise en forme | 2g/kg de poids corporel | Réapprovisionner dans les 30 minutes après l'entraînement |
| Personnes d'âge moyen et âgées | 1,2 g/kg de poids corporel | Optimisé pour les protéines de lactosérum facilement absorbées |
Résumer:Bien que la poudre de protéines soit bonne, vous devez la choisir de manière appropriée en fonction de votre propre situation. Il est recommandé de consulter un nutritionniste ou un médecin avant d'en prendre, notamment pour les personnes atteintes de maladies chroniques. Les récents événements de recherche nous rappellent également que les compléments nutritionnels doivent être scientifiques et rationnels pour éviter de suivre aveuglément la tendance.
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